Полезные ссылки
День здорового питания!
2 июня по всему миру отмечают День здорового питания. Всем известное высказывание "Мы есть то, что мы едим" как нельзя, кстати, отражает идею праздника. Для отделения социальной реабилитации и активного долголетия БУ ОО «ЦСОН Корсаковского района» в дистанционном формате был показан видеоролик, где говорилось о правильном питании и здоровых привычках.
Здоровое питание — это сбалансированный рацион, укрепляющий здоровье и способствующий предотвращению разного рода болезней, а также это баланс белков, жиров, углеводов, достаточное количество воды и особое внимание к качеству продуктов. Вот несколько простых правил, которые можно внедрить в свою повседневную жизнь:
-начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, чтобы запустить работу организма;
-обратите внимание на то, из чего состоит ваш ежедневный рацион. Очень важно употреблять разнообразные и богатые витаминами продукты;
-отдавайте предпочтение сезонным овощам, фруктам и ягодам от местных производителей, фермерскому мясу, молочным продуктам, морепродуктам;
-исключение соусов и других усилителей вкуса также пойдет только на пользу;
-сахар и соль стоит свести к минимуму;
-старайтесь готовить больше на пару или запекать в духовке — так в еде сохранится больше полезных свойств;
-не употребляйте полуфабрикаты и готовую еду из магазинов, старайтесь больше готовить сами. К тому же кулинарный процесс поможет лучше узнать себя и сблизиться с родными;
-не ешьте на ночь: пища во время сна с трудом переваривается;
Здоровый образ жизни — это ежедневный выбор в пользу завтрашнего дня и будущих поколений.
